Co jeść, żeby zachować białe zęby?

Marzysz o śnieżnobiałym uśmiechu? W osiągnięciu tego celu pomoże ci oczywiście stomatologia estetyczna. Ale nie tylko! Ważna będzie także… odpowiednia dieta! Sprawdź, co jeść, a czego unikać, aby cieszyć się pięknym uśmiechem!
dieta po wybielnaiu

Potrawy i produkty, które stanowią podstawę „białej diety”

Jak sprawić, aby zęby stały się śnieżnobiałe? Sposobem, który przyniesie najlepsze efekty, będzie profesjonalne wybielanie zębów w gabinecie stomatologicznym. Zanim jednak zdecydujesz się na zabieg i konkretny gabinet, dokładnie sprawdź dostępne oferty. Pozwoli ci to umówić się na spotkanie z prawdziwymi ekspertami w swej dziedzinie (jeśli mieszkasz w okolicach Krakowa, możesz np. skorzystać z pomocy dentystów z ).

Po zabiegu zadbaj o to, aby jego efekty utrzymały się jak najdłużej! Zwracaj więc szczególną uwagę na to, co jesz. Stomatolodzy zalecają, aby minimum przez 7-14 dni po wybielaniu zębów, stosować się do zasad tzw. białej diety. Polega ona na czasowym wykluczeniu z jadłospisu produktów silnie barwiących zęby. Co więc można jeść?

Stawiaj na takie produkty, jak:

  • ryż, kasza, płatki owsiane, pszenne pieczywo i makaron;
  • białe mięso i ryby (a więc np. mięso drobiowe i ryby takie jak dorsz);
  • mleko i wszystkie jego przetwory z wyjątkiem serów żółtych oraz jogurtów owocowych;
  • gruszki, jabłka bez skórki, melony, banany;
  • seler, kalafior, ziemniaki, żółta fasolka szparagowa, ogórek bez skórki, cukinia;
  • mleczko i wiórki kokosowe;
  • orzechy bez skórki.

Do picia jak najczęściej wybieraj czystą, niegazowaną wodę. Ostrożnie stosuj też większość przypraw. Dozwolona jest sól oraz biały pieprz. Inne przyprawy, zwłaszcza te o intensywnej barwie, ogranicz do minimum, a najlepiej na kilka dni zupełnie wyklucz ze swojej diety.

Czego unikać po wybielaniu zębów?

Czy wiesz, że hasła typu „wybielanie zębów Kraków”, „białe zęby Warszawa” to jedne z najczęściej wpisywanych w przeglądarkę? Ich popularność świadczy jedynie o tym, jak wiele osób boryka się z problemem przebarwień na zębach. Powodem problemów ze szkliwem mogą być nie tylko zaniedbania higieniczne, ale także nieodpowiednia dieta.

Jeśli marzysz o białym uśmiechu, ogranicz spożywanie takich produktów jak: kupne wędliny, czerwone mięso, sery topione i żółte, jogurty ze wsadem owocowym, kawa, herbata, kolorowe alkohole i napoje gazowane. Staraj się zminimalizować stosowanie w kuchni barwiących zęby przypraw (należą do nich np.: sos sojowy, kurkuma, papryka w proszku, vegeta). Poza sezonem ograniczaj też niektóre owoce i warzywa, np. jeżyny, borówki, maliny, porzeczki, wiśnie, czereśnie, buraki, pomidory, dynie czy szpinak. 

Przeczytaj:  Jak jeść z protezą zębową? Poznaj kilka wskazówek!

Na cenzurowanym są wreszcie słodycze (zwłaszcza zawierające kakao) oraz dżemy i konfitury.

Co jeszcze warto wiedzieć, aby na dłużej zachować śnieżną biel uśmiechu?

Twoje zęby dłużej pozostaną białe, jeśli odpowiednio o nie zadbasz. Przede wszystkim, zaraz po wybielaniu stosuj „białą dietę”. Pamiętaj, że najbardziej restrykcyjnie do jej zasad powinieneś podchodzić w ciągu pierwszych 48 godzin po zabiegu. To właśnie wtedy twoje zęby są najbardziej podatne na wszelkie przebarwienia!

Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się na zabieg wybielania zębów, czy nie, dbaj także o higienę jamy ustnej. Nie zapominaj o myciu zębów minimum dwa razy dziennie (idealnie byłoby oczyszczać je po każdym posiłku). Regularnie zgłaszaj się też na kontrole do swojego stomatologa.

Ze swoim lekarzem dentystą omawiaj wreszcie wszelkie domowe sposoby na wybielanie zębów, jakie planujesz przetestować. W internecie znajdziesz mnóstwo pomysłów na, przynajmniej w teorii, tanie i bezpieczne wybielenie zębów! Część z nich zapewne działa. Inne jednak mogą znacząco pogorszyć stan twojego uzębienia. Dlatego też, jeśli nie masz pewności co do konkretnej metody, skonsultuj się najpierw ze specjalistą. Nie stosuj też żadnych metod wybielających, dopóki nie wyleczysz wszystkich ubytków zębowych!

Śnieżnobiały uśmiech sprawi, że przez otoczenie będziesz odbierany jako bardziej zadbany, godny zaufania i kompetentny. Piękne zęby dodadzą ci też pewności siebie. Jest to dla ciebie ważne? W takim razie dbaj o higienę zębów, ale też zwracaj uwagę na to, co jesz. Dzięki temu długo będziesz cieszył się olśniewającym uśmiechem!

Podobne:
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *